top of page

LA SIESTE OLYMPIQUE

au programme des Jeux Olympiques de Paris 2024

  • Facebook - Gris Cercle
Jeux Olympique, spectacle Jeux olympique, sieste musicale, Sieste Olympique

La 33e discipline olympique : la sieste (musicale)

1er quart-temps — Installation des participants, choix des accessoires (doudous, coussins). Echauffement collectif pour la sieste : travail du bâillement, son aaahhhh de l'aigu vers

le grave, respiration lente et profonde, visualisation de la victoire.

2e et 3e quart-temps — Endormissement en musique, pour atteindre le sommeil paradoxal en un minimum de temps

4e quart-temps — Réveil avec le sourire, toujours en musique

Après l’effort : hydratation collective (tisanes, thés, jus), apport calorique pour une bonne récupération (bonbons, gâteaux, chocolat), debrief individuel (à quel moment je me suis endormi, comment je me sens dans mon corps, comment s’est passé le réveil).

Pas de perdant pour cette discipline de la sieste. Les vrais gagnants seront notre corps et notre mental qui auront récupéré et seront prêts pour les épreuves suivantes ! L’important est de participer. Le jury a promis de fermer les yeux pendant la compétition. Qui du sommeil de plomb ou du sommeil d’or terminera en tête sur l’oreiller ?

Venez pratiquer la 33e discipline olympique : la sieste (musicale).
La discipline par excellence, celle qui cristallise toutes les attentes, celle où chacun peut devenir un outsider redoutable, qu’on ait 1 ou 99 ans.

Idéale pour la récupération des athlètes et surtout des spectateurs, la sieste régénère et diminue le risque de blessure. Vous pouvez commencer à vous entraîner quotidiennement, 20 mn suffisent.
Jeux olympique 2024, spectacle musical
« J'ai aimé les siestes. J'ai dormi 4 x 10 minutes pendant la course. Je m’arrêtais sur l’herbe et 10 min suffisent pour être frais et rattraper devant. »
— Kilian Jornet, diagonale des fous 2013
« Il a été démontré que la sieste améliore la vivacité et le temps de réaction et peut donc constituer une bonne stratégie. »
— (Site World Rugby)
Dossier de présentation
Jeux Olympique, spectacle Jeux olympique, sieste musicale, Sieste Olympique
Jeux Olympique, spectacle Jeux olympique, sieste musicale, Sieste Olympique

Durée du « siestacle » : 40 minutes

environ. Il existe une version micro-sieste : 25 minutes.

Spectacle en autonomie technique (en acoustique), trois personnes en tournée, peut être joué deux fois par jour

bottom of page